Çift Terapisi: İlişki Dinamiklerinizi Güçlendirmek
Giriş: Aşk Yetmez mi? Bir ilişkiyi sürdürmek, sadece aşkla mümkün değildir. Zamanla değişen hayat koşulları, iletişim kopuklukları, geçmişten gelen travmalar ya da basit bir anlaşmazlık bile iki insan arasında derin çatlaklara yol açabilir. Tam da bu noktada, ilişkiyi güçlendirmek ve sağlıklı bir bağ kurmak için çift terapisi devreye girer. Peki, çift terapisi nedir? Kimler için […]
Çocuk ve Ergen Terapisinde Nelere Dikkat Etmeli? | çocuk psikolog
Giriş: Küçük Kalplerin Büyük Dünyası Çocukluk ve ergenlik, bireyin kişiliğinin ve içsel dünyasının şekillendiği en hassas dönemlerdir. Bu süreçte yaşanan travmalar, iletişim problemleri, akademik baskılar veya kimlik arayışı, çocuğun veya ergenin gelişimini derinden etkileyebilir. Anne babalar çoğu zaman bu değişimleri anlamakta zorlanır. İşte tam bu noktada devreye çocuk psikologları ve ergen psikologları girer. Bu yazı, […]
Anksiyete Bozukluğu Belirtileri: Kaygının Sessiz Fısıltısı
Giriş: Herkes Kaygılanır Ama… Hepimiz hayatın belli dönemlerinde endişeleniriz. Sınavdan önce, iş görüşmesinden hemen önce ya da bir yakınımızın sağlığı hakkında… Bu doğal bir tepkidir. Ancak bazı insanlar için kaygı, geçici bir durum olmaktan çıkar, günlük hayatın merkezine yerleşir. İşte bu noktada anksiyete bozukluğu devreye girer. Kaygı bozuklukları, dünya genelinde en sık rastlanan ruhsal rahatsızlıklardandır. […]
Psikolog Randevusuna Nasıl Hazırlanılır? İlk Görüşme Rehberi
Giriş: Kendinle Yüzleşmeye Doğru Bir Adım Bir psikologla görüşmeye karar vermek, belki de hayatınızda verdiğiniz en cesur kararlardan biri olabilir. Zihinsel ve duygusal yüklerinizi bir başkasıyla paylaşmak, uzun zamandır konuşulmayanları dile getirmek, görünmeyeni görünür kılmak… Tüm bunlar, terapi sürecinin ilk adımı olan psikolog randevusu ile başlar. İstanbul gibi büyük bir şehirde psikolog arayışı bazen başlı […]
Stresle Başa Çıkmak: Nefes Teknikleri ve Psikolojik Destek
Stresle başa çıkmak: Stresin Sessiz Yükü Modern yaşamın getirdiği hız, belirsizlik ve beklentiler, stresi hayatımızın doğal bir parçası haline getirdi. İstanbul gibi büyük şehirlerde bu durum daha da belirginleşiyor. Trafikte geçirilen saatler, yoğun iş temposu, sosyal ilişkilerdeki karmaşalar derken beden ve zihin alarm vermeye başlıyor. Stresin etkilerini hafifletmek, hatta yönetebilmek mümkün. Bunun en etkili yollarından […]
Travma Terapisi: EMDR ve Diğer Yöntemler
Travma terapisi: Travma ile Yaşamak Zorunda Değilsiniz Travma, hayatımızda ani ve yoğun bir şekilde gelişen, ruhsal dengemizi sarsan olayların bıraktığı izdir. Kaza, kayıp, istismar, doğal afet ya da ihmal gibi deneyimler, bazen bilinç düzeyinde hatırlanmasa da beden ve zihin üzerinde derin etkiler bırakabilir. Travma sonrası yaşam kalitesinde düşüş, uyku problemleri, panik atak, öfke patlamaları, suçluluk […]
Depresyon Tedavisinde Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Giriş: Depresyonla Mücadelede Yeni Bir Yol Mümkün Mü? Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen karmaşık ve çok boyutlu bir ruh sağlığı problemidir. Genellikle yalnızca ilaç tedavisi veya terapi ile sınırlı olduğu düşünülse de, yaşam tarzı değişiklikleri depresyon tedavisinde oldukça etkili ve tamamlayıcı bir rol oynar. Bu yazıda, depresyon belirtileri ile baş etmenin yollarını ve özellikle […]
Yeme Bozuklukları: Psikolog ve Tedavi Yaklaşımları
Giriş: Yeme Bozuklukları Neden Artıyor? Modern yaşamın temposu, beden algısına dair beklentiler, sosyal medya baskısı ve duygusal travmalarla birlikte yeme bozuklukları giderek daha fazla kişiyi etkiliyor. Artık sadece genç kızların sorunu olmaktan çıkan bu rahatsızlık, her yaştan ve cinsiyetten bireyde görülebiliyor. Özellikle son yıllarda medyada yer bulan vakalar, toplumun bu konuda bilinçlenmesini sağlarken, bir yandan […]
Psikologla Çalışmak: Beklentiler ve Danışan–Uzman İlişkisi | psikologla çalışmak
Psikologla çalışmak: Psikologla Çalışmaya Başlamak Neden Zor Gelir? Birçok kişi için bir psikologla çalışmaya başlamak, cesaret isteyen bir karardır. Çoğu zaman “Ben deli miyim?”, “Kendi başıma halletmeliyim.”, “İşe yarar mı ki?” gibi düşünceler aklımızı kurcalar. Ancak gerçek şu ki, psikolojik destek almak kişinin kendine ve yaşamına duyduğu saygının bir göstergesidir. Psikolojik danışmanlık ve psikoterapi, bireylerin […]
Terapiye Gitmek İstiyorum Ama Korkuyorum: İlk Seans ve Sürece Dair Merak Edilenler
Terapiye Gitmek İstiyorum Ama Korkuyorum: İlk Seans ve Sürece Dair Merak Edilenler Zihinsel ve duygusal iyi oluşumuz, fiziksel sağlığımız kadar önemlidir. Ancak pek çok kişi, yaşadığı zorluklara rağmen terapiye başlamakta tereddüt eder. “Terapiye gitmek istiyorum ama korkuyorum” diyen bireyler için bu yazıda terapi süreciyle ilgili akılda kalan dört önemli soruyu yanıtlıyoruz: Terapiye başlama korkusu nasıl […]
