Çift Terapisi Nedir?
Çift Terapisi Nedir? Çift terapisi, romantik ilişkilerde ortaya çıkan sorunları çözmek amacıyla geliştirilmiş bir psikoterapi türüdür. Bu terapi türü, partnerlerin duygusal bağlarını güçlendirmeyi, iletişim becerilerini artırmayı ve çözüm odaklı yaklaşımlar geliştirmeyi hedefler. İlişkinin sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi ve güçlendirilmesi adına, çift terapisi önemli bir destek mekanizmasıdır. Aile Terapisi Nedir? Aile terapisi, bireylerin yaşadığı psikolojik veya […]
Ergenlik Dönemi Özellikleri Nelerdir?
Ergenlik Dönemi Özellikleri Nelerdir? Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığı biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan önemli bir yaşam evresidir. Bu dönem, diğer yaşam dönemlerinden birkaç önemli açıdan ayrılır: 1. Kimlik Gelişimi ve karmaşası Kimlik Arayışı: Ergenlik dönemi, bireyin “ben kimim ve ne istiyorum?” sorusuna yanıt aradığı bir dönemdir. Birey, değerlerini, inançlarını ve hayat amaçlarını […]
Yeme Bozuklukları: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Yeme Bozuklukları: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Yeme bozuklukları nelerdir? Yeme bozuklukları, bireyin yeme alışkanlıklarını ve beden algısını olumsuz etkileyen ciddi zihinsel sağlık problemleridir. Çoğu zaman, bu bozukluklar yalnızca fiziksel sağlığı değil, duygusal ve sosyal sağlığı da tehdit eder ve geçmiş dönem yaşam olayları ile ilişkilendirilir. Yeme bozuklukları her yaştan, cinsiyetten ve inançtan insanları etkileyebilir. […]
Öz sevgi, öz saygı ve öz şefkat ne demek? Farkları nelerdir?
Bu yazıda son zamanlarda popüler olan 3 kavramı inceleyeceğiz. Öz sevgi, öz şefkat ve öz saygı, kişinin kendisiyle ilgili tutumları ve duyguları anlamada önemli kavramlardır ve birbirleriyle bağlantılıdır, ancak farklı anlamlara gelirler: 1.Öz Sevgi (Self-Love): Kişinin kendini sevmesi, kendi değerini ve önemini kabul etmesidir. Öz sevgi, kişinin kendine karşı olumlu ve nazik bir tutum geliştirmesi […]
Terapiye gitmek istiyorum. Terapistimi nasıl seçerim?
Terapist seçerken, uzmanlık alanı, eğitim ve deneyim gibi niteliklerini inceleyin ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını değerlendirin. Terapistin kullandığı terapi yöntemine, seans ücretlerine ve ulaşılabilirliğine dikkat edin. İlk görüşmede terapistle uyumunuzu ve iletişiminizi gözlemleyin; bu süreçte rahat ve güvende hissetmeniz çok önemlidir. İhtiyaçlarınıza uygun değilse terapisti değiştirmekten çekinmeyin. Terapistin sizi anladığını hissetmeniz terapiden alacağınız verimi […]
Pozitif Psikoloji: İnsanın Güçlü Yönlerine Odaklanarak Daha Anlamlı Bir Yaşam Sürmek
Pozitif psikoloji, psikolojinin genel olarak odaklandığı sorunları ve bozuklukları incelemek yerine, insanların potansiyellerini nasıl en üst düzeye çıkarabileceklerini ve yaşamdan nasıl daha fazla tatmin elde edebileceklerini araştıran bir anlayıştır. Bu alan, insanın güçlü yönlerini, erdemlerini, pozitif deneyimlerini ve sağlıklı yaşamın unsurlarını keşfetmeye odaklanır. Amaç, insanların sadece ruhsal hastalıklardan arınmış bir şekilde yaşamalarını sağlamak değil, aynı […]
Uyku Problemleri ve Uykuyla Bağlantılı Sorunlar
Uyku problemleri ve uykuyla bağlantılı sorunlar çeşitlidir. Bazı türler uykuyla alakalı değil gibi görünse de doğrudan etkileşim içindedir. Bu türler: İnsomnia (Uykusuzluk): Uykuya dalmakta zorlanma, uykuyu sürdürmede zorlanma, gece sık sık uyanma, sabahları yorgun uyanma, gündüz uyuklama hissi. Horlama ve Uyku Apnesi: Horlama, nefes kesilmesi, gece terlemesi, sabahları baş ağrısı, gece sık sık uyanma, gündüzleri […]
Kaygı ve Anksiyetenin Üstesinden Gelme Yöntemleri
Giriş: Kaygı ve Anksiyetenin Tanımı Kaygı ve anksiyete, günlük yaşamımızda sıkça karşılaştığımız, ancak birbirinden farklı özellikler taşıyan iki duygudur. Kaygı, doğal ve evrensel bir duyguyken, anksiyete kaygının daha yoğun ve sürekli bir halidir, bazen patolojik bir duruma dönüşebilir. Kaygı Nedir? Doğal ve Evrensel Bir Duygu: Kaygı, herkesin yaşamının bir noktasında hissettiği doğal bir duygudur. Genellikle […]
Depresyon Nedir? Nedenleri ve Mücadele Yolları
Depresyon, bir odaya giren ve hiçbir zaman çıkma isteği olmayan bir sis bulutu gibidir. Bu sis, her şeyi gri ve bulanık hale getirir, mutluluğu ve umudu görmeyi zorlaştırır. Kalbinizi ağırlaştırır, enerjinizi çalar ve sizi içinde hapseder. Depresyonla mücadele etmek, bu sis bulutunu yavaş yavaş dağıtmak ve güneşin tekrar parlamasına izin vermekle mümkündür. Depresyonun Nedenleri Depresyonun […]
Stres Nedir ve Nasıl Baş Edilir?
Vücudunuz, tehlike altında olduğunu algıladığında gerginlik hissederek kendini korumaya çalışır. Günlük yaşamda hepimiz belirli düzeyde stres hissederiz, ancak bu stres seviyesi arttıkça odaklanmamızı, enerjimizi ve algımızı olumsuz etkileyebilir. Stres, kişinin kaldırabileceğinin üstündeki gerginlik olarak tanımlanır ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı tehdit edebilir. Stresin Belirtileri Stres, hızlı kalp atışı, yorgunluk, baş ağrısı, mide rahatsızlıkları, […]
