Kusursuza Ulaşma Çabası: Mükemmeliyetçilik Nedir? Altında Yatan Sebepler ve Etkileri
Mükemmelliyetçilik, bir kişinin kendisinden veya çevresindekilerden sürekli olarak kusursuz performans ve en yüksek standartları beklemesi anlamına gelir. Bu eğilim, hem düşünce tarzı hem de davranışlar olarak kendini gösterir ve genellikle hata yapma korkusuyla ilişkilidir. Mükemmeliyetçi bireyler, başarılarını asla yeterli görmezler, her zaman daha iyisini yapmaları gerektiğini düşünürler ve en ufak bir hatayı bile büyük bir […]
Öfke Nedir? / Öfke Nasıl Bir Duygudur? – 1
Öfke Nedir? Öfke Nasıl Kontrol Edilir? Öfke, insanın doğal ve evrensel bir duygusudur. Ancak kontrol edilemediğinde birey ve çevresi için ciddi zararlar doğurabilir. Öfkeyi anlamak ve sağlıklı bir şekilde yönetmek, daha huzurlu ve dengeli bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Bu yazıda, öfkenin ne olduğunu, nasıl kontrolden çıktığını ve bu duyguyu yönetmenin yollarını ele alacağız. Öfke […]
Yeme Bozuklukları: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri – 1
Yeme Bozuklukları: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Yeme bozuklukları, bir kişinin yeme alışkanlıkları ve beden algısının ciddi şekilde bozulmasına yol açan, psikolojik temelli rahatsızlıklardır. Yeme bozuklukları sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda duygusal ve sosyal sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Bu yazıda, yeme bozukluklarının yaygın türlerini, nedenlerini, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini ayrıntılı bir şekilde inceleyeceğiz. Yeme […]
Bipolar Bozukluk nedir? – 1
Bipolar bozukluk, kişinin ruh hali, enerji seviyesi, düşünce ve davranışlarında ciddi dalgalanmalara yol açan kronik bir ruh sağlığı hastalığıdır. İki ana faz arasında gidip gelen bir bozukluktur: Manik dönem: Bu dönemde kişi aşırı enerjik, coşkulu, hızlı konuşan, az uyuyan ve bazen gerçeklikten kopmuş (grandiyöz düşünceler) olabilir. Manik dönemler sırasında kişiler genellikle riskli davranışlarda bulunabilir, örneğin […]
Öz sevgi, öz saygı ve öz şefkat ne demek? Farkları nelerdir?
Bu yazıda son zamanlarda popüler olan 3 kavramı inceleyeceğiz. Öz sevgi, öz şefkat ve öz saygı, kişinin kendisiyle ilgili tutumları ve duyguları anlamada önemli kavramlardır ve birbirleriyle bağlantılıdır, ancak farklı anlamlara gelirler: 1.Öz Sevgi (Self-Love): Kişinin kendini sevmesi, kendi değerini ve önemini kabul etmesidir. Öz sevgi, kişinin kendine karşı olumlu ve nazik bir tutum geliştirmesi […]
Terapiye gitmek istiyorum. Terapistimi nasıl seçerim?
Terapist seçerken, uzmanlık alanı, eğitim ve deneyim gibi niteliklerini inceleyin ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını değerlendirin. Terapistin kullandığı terapi yöntemine, seans ücretlerine ve ulaşılabilirliğine dikkat edin. İlk görüşmede terapistle uyumunuzu ve iletişiminizi gözlemleyin; bu süreçte rahat ve güvende hissetmeniz çok önemlidir. İhtiyaçlarınıza uygun değilse terapisti değiştirmekten çekinmeyin. Terapistin sizi anladığını hissetmeniz terapiden alacağınız verimi […]
Pozitif Psikoloji: İnsanın Güçlü Yönlerine Odaklanarak Daha Anlamlı Bir Yaşam Sürmek
Pozitif Psikoloji Nedir? Pozitif psikoloji, bireylerin yaşamlarındaki güçlü yönleri keşfetmelerine, psikolojik iyilik halini artırmalarına ve daha anlamlı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoloji dalıdır. Bu alan, sadece bireylerin sorunlarını çözmeye yönelik bir yaklaşım benimsemekle kalmaz, aynı zamanda insanların en yüksek potansiyellerine ulaşmalarını destekler. Pozitif psikoloji, 1990’larda psikolog Martin Seligman tarafından başlatılan bir harekettir […]
Uyku Problemleri ve Uykuyla Bağlantılı Sorunlar
Uyku Problemleri ve Uykuyla Bağlantılı Sorunlar Günümüzün hızlı tempolu yaşamında uyku problemleri, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyen önemli bir sorun haline gelmiştir. Yeterli ve kaliteli uyku, hem bedensel yenilenme hem de zihinsel işlevlerin sürdürülmesi için hayati önem taşır. Bu makalede, uyku problemlerinin nedenlerini, belirtilerini ve çözüm yollarını ele alacağız. Uyku Problemleri Nedir? Uyku problemleri, […]
Depresyon Nedir? Nedenleri ve Mücadele Yolları
Depresyon Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilecek kadar derin bir ruh hali bozukluğudur. İnsanlar zaman zaman üzüntü, çaresizlik veya motivasyon eksikliği hissedebilir; ancak bu duyguların sürekli hale gelmesi, depresyonun varlığını işaret edebilir. Bu yazıda depresyonun ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve etkili tedavi yöntemlerini detaylı […]
