Çocukluk Çağı Duygusal İhmali (CEN) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Duygusal ihmal (Childhood Emotional Neglect), fiziksel veya psikolojik şiddet gibi gözle görülür bir eylem değildir; aksine 'olmayan' bir eylemdir. Varlığıyla değil, yokluğuyla travma yaratır. Çocuk ağladığında 'Ağlanacak ne var bunda' denmesi, okulda bir şey başardığında hiç takdir görmemesi veya evde kimsenin birbirine duygularından bahsetmemesi birer ihmaldir. Bu çocuklar dışarıdan 'iyi ailede' büyümüş görünürler ancak içlerinde tanımlayamadıkları devasa bir boşlukla yetişkinliğe adım atarlar.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Hayatta her şeye sahip olsa bile içindeki o derin 'boşluk ve anlamsızlık' hissini atamama
- Kendi duygularını tanımakta (Aleksitimi) ve ihtiyaçlarını başkalarından talep etmekte çok zorlanma
- Her şeyi kendi başına halletmeye çalışma, başkalarından yardım istemeyi zayıflık olarak görme
- Kendisine kötü davranılmadığı için 'Neden mutsuzum, nankör müyüm?' diyerek kronik bir suçluluk yaşama
Çocukluk Çağı Duygusal İhmali Nedir?
Terapiye gelen birçok danışanım şu cümleyle başlar: "Aslında çok iyi bir çocukluk geçirdim, ailem bana hiç şiddet uygulamadı, maddi hiçbir eksiğim yoktu. Ama neden sürekli kendimi boşlukta, eksik ve yalnız hissediyorum?"
Görünmez Travma: Duygusal İhmal (CEN)
Travma sadece başımıza gelen kötü şeyler (şiddet, taciz, kaza) değildir; bazen de başımıza gelmesi gerektiği halde gelmeyen iyi şeylerdir. Eğer çocukken ağladığınızda "Ağlanacak bir şey yok" denilerek duygularınız geçiştirildiyse, üzüntünüz görünmediyse veya başarılarınız takdir edilmediyse Çocukluk Çağı Duygusal İhmali (Childhood Emotional Neglect - CEN) yaşamışsınızdır.
Yetişkinliğe Etkileri
Duygusal olarak ihmal edilmiş çocuklar, yetişkinlikte kendi duygularını tanımakta ve ifade etmekte (Aleksitimi) zorlanırlar. Sınır çizemez, kendilerini her ortamda bir "yabancı" gibi hissederler. EMDR Terapisi ve Şema Terapi, çocuklukta doyurulmayan bu görülme, onaylanma ve duygusal bağ ihtiyaçlarının yetişkin zihninde onarılmasını sağlar.
Nasıl Başa Çıkılır?
Duygusal ihmali iyileştirmenin ilk adımı, 'Benim çocukluğum mükemmeldi' yanılgısından çıkıp ebeveynlerin duygusal yetersizliğini kabul etmektir. Terapide, yıllarca bastırılan o duyguların isimlendirilmesi ve kişinin kendi kendine ebeveynlik (reparenting) yapması öğrenilir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Duygusal ihmal bir istismar türü müdür?
C: Evet. İstismar (şiddet) kötü bir şeyin yapılmasıdır; ihmal ise iyi bir şeyin (sevgi, şefkat, dinlenme) yapılmamasıdır. Çocuğun ruhsal gelişimi için sevgi ve onay suyu gibidir; verilmediğinde ruh kurur.
S: Duygusal ihmal yapan aileler bunu bilerek mi yapar?
C: Çoğu zaman hayır. Genellikle iyi niyetli olsalar da, kendi çocukluklarında duygusal farkındalık (regülasyon) öğrenmemiş ebeveynler, çocuklarının duygusal ihtiyaçlarını fark edemeyecek kadar 'duygusal olarak kör' olabilirler.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, bir klinik psikologdan destek alabilirsiniz: