Fawning (Yaranma / Boyun Eğme Travma Tepkisi) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Sinir sisteminin travmaya verdiği tepkileri genellikle Savaş, Kaç veya Don (Fight, Flight, Freeze) olarak biliriz. Fawning (Yaranma) ise bu ailenin 4. üyesidir. Özellikle çocukluğunda öfkeli, narsist veya dengesiz ebeveynlerle büyüyen kişilerde gelişir. Kişi bir kriz veya tehlike sezdiğinde kendini savunmaz, karşısındaki öfkelenmesin diye kendi kimliğini, sınırlarını ve doğrularını anında silerek onun 'suyuna gider'. Dışarıdan aşırı fedakar, uyumlu veya melek gibi görünürler; ancak aslında o an şiddetten (veya reddedilmekten) korunmak için duygusal bir intihar yaşıyorlardır.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Biri size kötü davrandığında veya sınırı aştığında öfkelenmek yerine ondan 'Özür dileyen' taraf olmak
- Karşınızdaki kişinin (partner veya patron) ruh halini bir radar gibi okuyup, o sinirlenmeden ortamı yatıştırmaya çalışmak
- Fikriniz sorulduğunda kendi gerçeğinizi değil, karşınızdakinin 'duymak istediği' cevabı otomatik olarak vermek
- Çatışma (kavga) anlarında beynin kilitlenmesi ve sırf kavga bitsin diye her türlü tavizi vermeye hazır hissetmek
Nasıl Başa Çıkılır?
Fawning tepkisi veren kişiler 'Hayır' demeyi bir savaş ilanı olarak algılarlar. Terapide, anlaşmazlık yaşamanın (çatışmanın) dünyanın sonu veya sevilmeme nedeni olmadığını beyne yeniden öğretmek ve yavaş yavaş, küçük konularda 'Kendi fikrini savunma' egzersizleri yapmak gerekir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: People Pleasing (İnsanları Memnun Etme) ile Fawning aynı şey mi?
C: Birbirlerine çok benzerler ve iç içedirler. Ancak People Pleasing daha genel bir onay arayışı ve sevilme isteğiyken; Fawning, doğrudan bir tehdit, korku veya travma anında sinir sisteminin otomatik olarak verdiği bir 'hayatta kalma ve yatıştırma' refleksidir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: