Göçmen Suçluluğu (Immigrant Guilt) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Psikolojideki 'Survivor’s Guilt' (Hayatta Kalan Suçluluğu) kavramının göçmenlere uyarlanmış halidir. Avrupa'da iyi bir iş veya düzen kuran kişi, Türkiye'deki ekonomik krizleri, ailesinin yaşlanmasını veya sevdiklerinin sağlık sorunlarını uzaktan izlemek zorunda kaldığında kahrolur. Gittiği şık bir restoranın fotoğrafını paylaşırken veya yeni bir eşya alırken 'Annemler orada zorluk çekerken ben burada nasıl keyif yaparım?' diyerek kendi hayatını yaşamayı gizlice kendine yasaklar.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Türkiye'deki aileyle telefonda konuşurken kendi mutluluklarını veya başarılarını gizleme/küçümseme
- Maddi durumu iyi olsa bile kendine bir şeyler alırken yoğun bir vicdan azabı çekme
- Türkiye'de bir doğal afet veya kötü bir olay olduğunda uzakta ve güvende olmaktan dolayı utanma
- Sürekli memlekete para gönderme veya herkesi kurtarmaya çalışma (kurtarıcı kompleksi) dürtüsü
Nasıl Başa Çıkılır?
Suçluluk duygusuyla başa çıkmak için 'kendi hayatınızı feda etmenin geride kalanlara bir faydası olmadığını' fark etmeniz gerekir. Kendi sağlığınızı ve mutluluğunuzu korumak, uzaktaki ailenize destek olabilmenizin en temel şartıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Göçmen suçluluğu depresyona yol açar mı?
C: Evet. Suçluluk hissi, kişinin bulunduğu ülkeye adaptasyonunu sabote eder. Kutlamalardan kaçınmasına, yeni arkadaşlıklar kurmamasına ve kendini sürekli bir yas durumunda tutmasına (kronik depresyon) neden olur.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: