Psikosomatik Rahatsızlıklar Nedir?
Kapsamlı Tanım
Psikosomatik rahatsızlıklar, 'dile gelmeyen acının bedenden çıkması' durumudur. Zihin yaşadığı travmayı, öfkeyi veya kaygıyı sözel olarak ifade edip atamadığında, bu yükü organlara yükler. Fibromiyalji (yaygın kas ağrısı), İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), sebebi bilinmeyen migren atakları ve ciltteki döküntüler (egzama) çoğunlukla psikosomatiktir. Beden aslında sahibine 'artık bu stresi taşıyamıyorum, bir şeyleri değiştir' diye alarm vermektedir.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Stresli dönemlerde aniden alevlenen mide ağrıları, kramplar veya bağırsak bozuklukları
- Doktorların 'hiçbir fiziksel sorunun yok' demesine rağmen geçmeyen kronik yorgunluk
- Boyun, sırt ve omuzlarda biriken, masajla veya ilaçla açılmayan ağır kas kilitlenmeleri
- Duygusal bir kriz yaşandığında aniden ortaya çıkan cilt döküntüleri veya kaşıntılar
Psikosomatik Ağrılar Nedir?
Doktor doktor geziyorsunuz; MR çekiliyor, kan tahlilleri yapılıyor, endoskopiye giriyorsunuz ancak doktorlar size "Fiziksel hiçbir bulgu yok, stresten kaynaklı" diyor. Vücudunuzdaki ağrı tamamen gerçekken bunun "psikolojik" denilerek geçiştirilmesi sizi daha da öfkelendiriyor olabilir. Buna tıp dilinde Psikosomatik (Zihnin bedene yansıması) denir.
Ağlamayan Zihin İçin Beden Ağlar
Beden ve zihin ayrılmaz bir bütündür. İfade edilmeyen yoğun öfke, çözülmemiş travmalar, kronik stres veya bastırılan yas süreçleri bir enerji olarak vücutta birikir. Zihnin çözemediği bu yükü, beden fiziksel bir hastalık yaratarak (fibromiyalji, migren, İrritabl Bağırsak Sendromu - IBS, cilt döküntüleri) dışarı atar.
Yani ağrınız "uydurma" değildir, tamamen gerçektir; sadece kaynağı organik değil, duygusaldır. EMDR Terapisi ve BDT ile altta yatan duygusal blokajlar ve stres faktörleri çözüldüğünde, yıllarca geçmeyen bedensel ağrıların mucizevi bir şekilde kaybolduğu görülmektedir.
Nasıl Başa Çıkılır?
Bu ağrıları kesmenin yolu sadece ağrı kesici içmek değildir; kök nedene, yani zihindeki strese odaklanmaktır. Terapide kişinin duygularını bastırma eğilimleri çalışılır. Aleksitimi (duygu sağırlığı) aşıldıkça ve duygular ifade edildikçe bedendeki psikosomatik ağrılar kendiliğinden sönümlenir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Psikosomatik ağrılar gerçek mi yoksa psikolojik mi?
C: Ağrının kaynağı psikolojiktir ancak hissedilen acı %100 gerçektir. Beyin stres altındayken otonom sinir sistemini ve bağırsakları doğrudan etkiler. Bu yüzden yaşanan mide krampları veya kas ağrısı kesinlikle uydurma değildir.
S: Fibromiyalji (Kas Romatizması) tedavisinde psikolog ne yapar?
C: Fibromiyalji genellikle travmatik stres, mükemmeliyetçilik ve sınır çizememe şemalarıyla doğrudan ilişkilidir. Psikolojik destek, bedenin sürekli alarm halinde (sempatik sinir sistemi aktivasyonu) kalmasını önleyerek kasların gevşemesini sağlar.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, bir klinik psikologdan destek alabilirsiniz: