Travma Sonrası Büyüme (Post-Traumatic Growth) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Psikologlar Tedeschi ve Calhoun tarafından geliştirilen bu harika kavram, travmanın sadece yıkıcı değil, dönüştürücü gücünü anlatır. Kanser atlatan birinin hayata eskisine göre çok daha fazla değer vermesi, ağır bir ihanet yaşayan birinin toksik insanları hayatından çıkarma konusunda ustalaşması travma sonrası büyümedir. Acı kişiyi yok etmemiştir; aksine, depremde yıkılan çürük bir binanın (eski benliğin) yerine, deprem yönetmeliğine uygun, çok daha sağlam ve derinlikli bir binanın inşa edilmesini sağlamıştır.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Hayatın kıymetinin ve küçük anların değerinin eskiye oranla çok daha derinden hissedilmesi
- Kişisel ilişkilerin (dostlukların) yüzeysellikten kurtulup çok daha samimi ve sağlam hale gelmesi
- Eski korkuların (örn: başkaları ne der, iflas ederim vb.) travma karşısında anlamsızlaşması ve ciddi bir özgüven artışı
- Hayata dair yeni bir manevi (spiritüel) veya felsefi bir anlam/amaç keşfetme
Nasıl Başa Çıkılır?
Travma sonrası büyüme, travmanın 'iyi bir şey' olduğu anlamına gelmez. Acı yaşanmıştır ve kötüdür. Ancak terapinin (özellikle Logoterapi / Anlam Arayışı) amacı, çekilen bu acıyı boşa harcamamak ve o yıkıntıların içinden kişiye yeni bir 'bilgelik' yeteneği kazandırmaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Herkes travma sonrası büyüme yaşar mı?
C: Hayır. Kişi ancak travmasıyla yüzleşir, onu bastırmak yerine kabul eder ve sosyal/terapötik bir destekle (psikolojik dayanıklılık) o acıyı işlerse büyüme gerçekleşir. Yoksa durum Travma Sonrası Stres Bozukluğuna (TSSB) veya Kompleks Travmaya (C-PTSD) dönüşür.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: