Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Belirtileri Nelerdir? İş Hayatında Nasıl Yenilir?
Güncellenme: 15 Eylül 2026
Özellikle Mecidiyeköy, Maslak ve Levent gibi finans ve iş merkezlerinde çalışan profesyonellerde en sık karşılaştığımız klinik tablo **Burnout (Tükenmişlik Sendromu)**'dur. Bireyin iş temposu, hedefler, mobbing ve bitmek bilmeyen toplantılar karşısında ruhsal ve fiziksel enerjisinin tamamen sıfırlanması durumudur.
Tükenmiş Olduğunuzu Gösteren 4 Temel Sinyal
- Duygusal Boşalma: Sabah alarm çaldığında yataktan kalkamayacak kadar ağır bir bitkinlik hissetmek, dinlenmiş uyanamamak.
- Duyarsızlaşma (Sinizm): İşe, projelere ve çalışma arkadaşlarına karşı alaycı, soğuk ve tahammülsüz hale gelmek.
- Düşük Başarı Hissi: Ne yaparsa yapsın hiçbir şeyin değişmeyeceğini, çabalarının anlamsız olduğunu düşünmek.
- Fiziksel Belirtiler: Sürekli boyun-sırt tutulmaları, mide krampları, migren atakları ve bağışıklık çöküşü.
Tükenmişlik sendromu bir "tatil yaparak" çözülemez. Tatil sadece 3 gün semptomları erteler, ofise döndüğünüz ilk saatte aynı ağırlık çöker. Bireysel Terapi desteğiyle mükemmeliyetçi performans şemalarıyla yüzleşmek, iş ve özel hayat arasına katı sınırlar koyabilmek gerekir.
Sorularınızın Cevabını Buldunuz mu?
Ruhsal yolculuğunuzda ilk adımı güvenle atmak için Şişli (Osmanbey) kliniğimizden veya Online Terapi platformumuzdan asistanımıza ulaşarak randevu oluşturabilirsiniz.