Uzun mesailer ve şehir trafiği arasında her hafta belirli bir saatte kliniğe gitmek, zaten dolu olan bir programa yeni bir yük ekleyebilir. Online terapi (çevrimiçi terapi), bu engeli kaldırır: seansa evinizden, ofisinizden ya da kendinizi güvende hissettiğiniz herhangi bir yerden katılırsınız.
Ben Uzm. Kln. Psk. Selman Yetkin. Online seanslarımı, yüz yüze seanslarımla aynı klinik çerçevede ve aynı özenle yürütüyorum; tüm görüşmeleri ben yapıyorum. Bu sayfada online terapinin nasıl işlediğini, kimlere uygun olduğunu ve nasıl başlayabileceğinizi anlatıyorum.
⭐ 4.9 / 5 — 79 Google değerlendirmesi · Görüntülü, sesli veya mesajlaşma yoluyla seans seçeneği
Online Terapi Nasıl İşler?
- Görüşme biçimi: Seanslar tercihinize göre görüntülü, sesli ya da yazılı (mesajlaşma) olarak yapılır. Çoğu danışan görüntülü görüşmeyi tercih eder.
- Süre ve saatler: Online seanslar da yüz yüze seanslar gibi 45–50 dakika sürer. Seanslar her gün 08:00–23:30 arasında planlanabilir.
- Bağlantı: Randevunuz kesinleştiğinde size özel bir görüşme bağlantısı iletilir; bilgisayarınızdan, tabletinizden ya da telefonunuzdan tek tıkla katılırsınız.
- İhtiyacınız olanlar: İnternet bağlantısı olan bir cihaz, yalnız kalabileceğiniz sessiz bir oda ve tercihen kulaklık. Özel bir teknik bilgi gerekmez.
- İlk seans: İlk seans ücretli bir değerlendirme seansıdır. Sizi terapiye getiren konuyu konuşur, nasıl bir yol izleyeceğimizi birlikte belirleriz.
Online Terapi Gerçekten İşe Yarar mı?
Akla gelen ilk soru genellikle şudur: “Ekran üzerinden konuşmak, aynı odada konuşmak kadar etkili olur mu?” Araştırmalar bu konuda yüz yüze terapiyle benzer sonuçlar gösteriyor. Görüntülü ve yüz yüze psikoterapiyi karşılaştıran bir meta-analiz, terapinin görüntülü görüşmeyle yürütüldüğünde daha az etkili olmadığını; en güçlü sonuçların da kaygı ve depresyon gibi duygudurum sorunlarında uygulanan Bilişsel Davranışçı Terapi’de görüldüğünü bildiriyor (Fernandez ve ark., 2021).
Terapinin işe yaramasını belirleyen asıl şey, danışan ile terapist arasındaki güven ilişkisi ve yöntemin doğru uygulanmasıdır; görüşmenin yapıldığı mekân ikincil kalır. Sosyal kaygısı olan ya da evden çıkmakta zorlanan birçok kişi için kendi odasından bağlanmak, ilk adımı atmayı kolaylaştırır.
Online Terapi Kimlere Uygun, Kimlere Değil?
Online terapi özellikle şu durumlarda iyi bir seçenektir:
- Yoğun iş ya da okul temposu nedeniyle kliniğe gidip gelecek zamanı olmayanlar
- İstanbul dışında ya da yurt dışında yaşayanlar, sık şehir değiştirenler
- Sosyal kaygı nedeniyle ilk adımı atmakta zorlananlar
- Küçük çocuğu olan, evden ayrılması zor olan ebeveynler
| Kriter | Online Terapi | Yüz Yüze Terapi |
|---|---|---|
| Konum | Dünyanın her yerinden erişim | Şişli’deki kliniğimize gelmeniz gerekir |
| Zaman | Yol ve trafik kaybı yok | Ulaşım süresi gerektirir |
| Ortam | Kendi güvenli ortamınız | Klinik ortamının sağladığı ayrı alan |
| Uygun olduğu durumlar | Kaygı, depresyon, ilişki sorunları, OKB; EMDR de online yapılabilir | Tüm süreçler, akut kriz durumları dahil |
| Uygun olmadığı durumlar | Aktif intihar riski, ağır psikotik tablo | — |
Aktif intihar düşünceleri, gerçeklikten kopma ya da kendinize veya başkasına zarar verme riski varsa online terapi yeterli değildir; bu durumda 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Hangi biçimin size daha uygun olduğunu ilk görüşmede birlikte değerlendiririz; isterseniz ilk seansa yüz yüze gelip sonra online devam edebilirsiniz.
Hangi Konularda Online Destek Veriyorum?
Online seanslarda BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), EMDR ve Şema Terapi gibi kanıta dayalı yöntemlerle çalışıyorum. Her konunun online sürecini kendi sayfasında ayrıca anlatıyorum:
- Online anksiyete terapisi ve online panik atak terapisi
- Depresyon terapisi (yüz yüze ve online)
- Online OKB terapisi
- Online çift terapisi
- Online ergen terapisi ve 6–12 yaş için online çocuk psikoloğu
- Online öfke kontrolü ve online stres yönetimi
Gizlilik: Seanslar Kaydediliyor mu?
Online görüşmenin ekran üzerinden yapılması, gizliliğinizden ödün verildiği anlamına gelmez.
- Görüşmeler kesinlikle kaydedilmez; ne ses ne görüntü kaydı alınır.
- Seanslar şifreli bağlantı sağlayan görüntülü görüşme altyapıları üzerinden yapılır ve kişisel verileriniz KVKK çerçevesinde korunur.
- Konuştuklarınız, yüz yüze terapide olduğu gibi danışan-terapist gizliliği kapsamında kalır. Gizliliğin hangi istisnai durumlarda esnediğini psikolog gizlilik ilkeleri sayfasında okuyabilirsiniz.
İstanbul’dan, Türkiye’nin Her Yerinden ya da Yurt Dışından
İstanbul’da yaşıyorsanız iki yaka arasındaki trafik ya da plaza temposu terapiye ayıracağınız zamanı zorlaştırabilir; online seanslar bu kaybı ortadan kaldırır. İstediğiniz haftalarda Şişli’deki kliniğime yüz yüze de gelebilirsiniz.
Türkiye dışında yaşıyorsanız, anadilinizde ve kültürel kodlarınızı bilen bir uzmanla konuşmak terapiyi çoğu zaman kolaylaştırır. Randevuları bulunduğunuz ülkenin saatine göre birlikte planlarız. Saat farkı, ödeme ve platform gibi ayrıntıları yurt dışından online terapi sayfasında, yeni bir ülkeye uyum sürecini de expat sendromu ve kültürel şok yazısında anlatıyorum.
Online Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Online terapi arayan birçok kişinin haklı bir çekincesi vardır: “Ekranın karşısındaki kişi gerçekten klinik psikolog mu?” Görüşeceğiniz kişinin unvanını, eğitimini ve hangi yöntemlerle çalıştığını mutlaka kontrol edin. Benim eğitim ve unvan bilgilerim Hakkımızda sayfasında açıkça yer alıyor. Seçim yaparken bakmanız gereken ölçütleri online psikolog seçerken dikkat edilmesi gerekenler sayfasında ayrıntılı olarak anlatıyorum.
Online Terapi Yasal mı? Sağlık Bakanlığı Yasakladı mı?
İnternette zaman zaman dolaşan, kaynağı doğrulanmamış bazı paylaşımlar “online terapinin yasaklandığı” gibi yanlış bir bilgi yayıyor. Bu doğru değildir. Psikolojik danışmanlık ve psikoterapi, hangi iletişim kanalıyla (yüz yüze veya görüntülü görüşme) yürütüldüğüne bakılmaksızın, lisanslı bir klinik psikolog tarafından verildiği sürece tamamen yasal bir sağlık hizmetidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve APA gibi uluslararası otoriteler de telepsikolojiyi (uzaktan psikoterapi) onaylanmış bir uygulama biçimi olarak tanımaktadır. Önemli olan, hizmeti aldığınız kişinin gerçek bir klinik psikolog unvanına sahip olmasıdır — platformun adı değil, terapistin kimliği güvencenizdir.
Nasıl Başlarım? 3 Adımda Online Terapi
- İletişime geçin: WhatsApp veya İletişim sayfamızdan bize ulaşın, ihtiyacınızı kısaca paylaşın.
- Randevunuzu planlayın: Size uygun gün, saat, görüşme biçimi (görüntülü, sesli veya yazılı) ve yurt dışındaysanız saat diliminiz netleştirilir.
- Seansa katılın: Belirlenen saatte size özel görüşme bağlantısına tek tıkla katılırsınız.
💡 Ücretlendirme: Online ve yüz yüze seanslar aynı ücretlidir. Ücretlendirme, ödeme seçenekleri ve seans işleyişiyle ilgili ayrıntılar Online Psikolog Fiyatları sayfasında.
Sıkça Sorulan Sorular (S.S.S.)
1. Online terapi hangi programlar üzerinden, nasıl yapılıyor? Tercihinize göre görüntülü, sesli veya yazılı (mesajlaşma) olarak, şifreli bağlantı sağlayan görüntülü görüşme altyapıları (Zoom, Google Meet vb.) üzerinden yapılır. Randevunuz kesinleştiğinde size özel bir katılım bağlantısı iletilir; bilgisayarınızdan veya telefonunuzdan tek tıkla seansa başlarsınız.
2. İnternet bağlantım koparsa ne olur, hakkım yanar mı? Asla hak kaybı yaşamazsınız. Teknik bir aksaklık (elektrik/internet kesintisi) durumunda sizinle alternatif bir hattan anında iletişime geçerim ya da seansın kalan süresini size uygun başka bir güne telafi olarak planlarız.
3. Yurt dışındayım (Almanya, İngiltere, ABD vb.), seans saatleri nasıl ayarlanıyor? Yurt dışı (Expat) danışanlarımın zaman dilimlerindeki (Timezone) farklılıkları göz önünde bulundurarak özel ve esnek bir takvim planlaması yapıyorum. Randevularınızı bulunduğunuz ülkenin yerel saatine en uygun olacak şekilde benimle birlikte rahatça organize edebilirsiniz.
4. Online terapi her psikolojik sorun için uygun mudur? Kaygı, depresyon, travma (EMDR de online yapılabilir), ilişki sorunları ve OKB gibi konularda online terapi iyi bir seçenektir. Ancak aktif intihar düşünceleri, ağır psikotik tablolar (gerçeklikten kopma) veya kendine/başkasına zarar verme riski olan akut kriz durumlarında mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna yüz yüze başvurulmalıdır.
5. Online terapi yasal mı, Sağlık Bakanlığı tarafından yasaklandı mı? Hayır, bu doğrulanmamış bir söylentidir. Online terapi, lisanslı bir klinik psikolog tarafından verildiği sürece tamamen yasal bir sağlık hizmetidir; Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve APA gibi otoriteler de bu uygulamayı onaylamaktadır.
Bu Konuda Desteğe mi İhtiyacınız Var?
Okuduklarınız size tanıdık geliyorsa ve bu süreci tek başınıza yönetmekte zorlanıyorsanız, bilimsel temelli terapi yaklaşımlarıyla yanınızdayız.