Psikoloji Sözlüğü

Beden Dismorfik Bozukluğu (BDD - Vücut Algı Bozukluğu) Nedir?

Kişinin fiziksel görünümündeki küçük, başkaları tarafından fark edilmeyen veya tamamen hayal ürünü olan bir kusuru saplantı haline getirip, kendini 'çirkin veya iğrenç' olarak algılamasıdır.

Kapsamlı Tanım

Sosyal medyadaki güzellik filtrelerinin ve estetik trendlerinin etkisiyle Z kuşağında salgına dönüşen bir OKB alt türüdür. BDD'si olan birey aynaya baktığında sadece o kusuru (örn: burnunun kemiği, çenesinin asimetrisi, kalçası) devasa bir mercekle görür. Dışarıdan çok güzel/yakışıklı olsalar da iç dünyalarında 'Ben ucube gibiyim' derler. Bu hayali kusuru gizlemek için saatlerce makyaj yaparlar, kalın giysiler giyerler veya sosyal ortamlardan tamamen kaçarlar. En tehlikelisi, defalarca estetik ameliyat olsalar da zihinlerindeki o 'Kusur' asla iyileşmez.

📝

Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?

Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.

Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →

Belirtileri Nelerdir?

Günde onlarca kez aynaya (veya yansıtıcı yüzeylere) bakarak o kusuru kontrol etme (Kompulsiyon) veya aynalardan ölümüne kaçma
Başkalarından sürekli 'Burnum gerçekten o kadar kötü mü?' diyerek bitmek bilmeyen bir onay/güvence isteme
Sosyal medyada fotoğrafları paylaşmadan önce pürüzsüz görünmek için saatlerce filtre ve Facetune kullanma
Estetik ameliyatların çözmediği kronik memnuniyetsizlik ve bedenden iğrenme duygusu

Nasıl Başa Çıkılır?

BDD, bir cilt veya burun sorunu değil, bir beyin/algı sorunudur. Çözümü plastik cerrahi değil, Bilişsel Davranışçı Terapi'dir (BDT). Kişiye, değerini fiziksel görünümüne bağlayan bilişsel çarpıtmaları fark etmesi ve aynalarla arasına sınır koyması (Maruz Bırakma) öğretilir.

Sıkça Sorulan Sorular

S: Snapchat Dismorfisi nedir?

C: BDD'nin modern bir türevidir. İnsanların estetik cerrahlara ünlülerin fotoğrafıyla değil, artık doğrudan kendi yüzlerinin 'Snapchat veya Instagram filtreli' haliyle gidip 'Beni gerçek hayatta da bu filtreye benzetin' diye talepte bulunması durumudur.

Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın

Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz:

📍 Şişli Psikolog 📍 Nişantaşı Psikolog 📍 Beşiktaş Psikolog 💻 Online Terapi

Bunları da Öğrenin

Anksiyete (Yaygın Kaygı Bozukluğu)

Kişinin ortada somut bir tehlike yokken hissettiği sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe halidir.

Majör Depresif Bozukluk (Depresyon)

Kişinin en az iki hafta boyunca sürekli hissettiği derin çöküş, ilgi kaybı ve enerjisizlik durumudur.