Mobbing (İş Yerinde Psikolojik Şiddet) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Mobbing, sıradan bir iş yeri çatışması değildir; çalışanı işten ayrılmaya zorlamak, itibarını zedelemek veya yıldırmak amacıyla haftalar veya aylar boyu süren planlı bir saldırıdır. Dedikodu yaymak, yeteneklerinin çok altında işler vermek veya sürekli haksız eleştiri yapmak gibi yollarla uygulanır.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Haksız yere sürekli eleştirilmek ve hataların abartılması
- Önemli bilgi ve toplantılardan kasıtlı olarak dışlanmak
- Pazar akşamları başlayan şiddetli işe gitme korkusu ve anksiyete
- İtibarın zedelenmesi ve mesleki özgüvenin çökmesi
İş Yerinde Mobbing Nasıl Anlaşılır?
Özellikle Mecidiyeköy, Levent ve Şişli gibi plaza yoğunluğunun yüksek olduğu bölgelerde, danışanlarımın en çok maruz kaldığı görünmez şiddet türü Mobbing (İş Yerinde Psikolojik Taciz)'dir. Mobbing; fiziksel bir saldırı değil, kişinin özgüvenini, itibarını ve akıl sağlığını yavaş yavaş kemiren sistematik bir yıldırma politikasıdır.
Bana Mobbing mi Yapılıyor? (Belirtiler)
Eğer iş yerinde aşağıdaki durumları sürekli yaşıyorsanız, hedef tahtasındasınız demektir:
- Görevinizle ilgisi olmayan, anlamsız veya onur kırıcı işler verilmesi.
- Toplantılarda sürekli sözünüzün kesilmesi, fikirlerinizin yok sayılması veya başkası tarafından sahiplenilmesi.
- Sosyal izolasyon: Sizin olduğunuz ortamlarda aniden sessizlik olması, WhatsApp gruplarından dışlanmanız.
- Sürekli ve haksız "performans" eleştirileri alarak yetersiz hissettirilmeniz.
Mobbing bir süre sonra kişide anksiyete, uyku bozuklukları ve kronik depresyon yaratır. Bireysel Terapi desteğiyle, yöneticinizle veya kurumla nasıl profesyonel sınırlar çizeceğinizi (atılganlık becerileri) öğrenir, zedelenen özdeğerinizi yeniden inşa edersiniz.
Nasıl Başa Çıkılır?
Mobbing ile mücadelede öncelikle yaşananların yazılı (tarih, saat, şahit) olarak kayıt altına alınması hukuki süreç için şarttır. Psikolojik olarak ise sınır çizebilmek ve kendinizi suçlamayı bırakmak ruh sağlığını korumanın temelidir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Mobbing yapan kişinin psikolojisi nasıldır?
C: Mobbing uygulayanlar genellikle kendi yetersizlik duygularını başkalarına yansıtarak (projeksiyon) ezen, narsistik eğilimleri olan veya gücü kaybetme korkusu yaşayan kişilerdir.
S: Mobbing yaşıyorsam hemen istifa mı etmeliyim?
C: Hayır. Psikolojik destek almadan yapılan ani istifalar, kişinin bir sonraki işine de 'yetersizlik' travmasıyla gitmesine neden olur. Önce terapide güçlenmeli, süreci belgelemeli ve gerekirse İK veya hukuki yollarla kendi haklarınızı savunacak zihinsel sağlamlığa erişmelisiniz.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, bir klinik psikologdan destek alabilirsiniz: