Psikoloji Sözlüğü

Retroaktif Kıskançlık (Geçmişe Dönük Kıskançlık) Nedir?

Kişinin, partnerinin kendisinden önceki hayatında yaşadığı romantik veya cinsel ilişkilere karşı kontrol edilemez, saplantılı ve acı verici bir kıskançlık duymasıdır.

Kapsamlı Tanım

Halk arasında 'Rebecca Sendromu' olarak da bilinen bu durum, ilişkiyi içten içe kemiren bir kurttur. Retroaktif kıskançlık yaşayan kişi, partnerinin eski sevgilileriyle olan geçmişini takıntı haline getirir. 'Onu benden daha mı çok sevdi? Onunla gittiği tatilde daha mı mutluydu? Fiziksel olarak o benden daha mı iyiydi?' gibi sorularla kendi kendini yiyip bitirir. Bu kıskançlık bugüne ait bir tehlikeden değil, geçmişin değiştirilemez 'hayaletlerinden' beslendiği için çözümü son derece zordur.

📝

Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?

Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.

Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →

Belirtileri Nelerdir?

Partnerin eski sevgililerinin sosyal medya hesaplarını gizlice ve saplantılı bir şekilde (stalking) her gün inceleme
Durduk yere geçmişle ilgili detaylı (ve can yakıcı) sorular sorup, alınan cevaplarla partneri cezalandırma
Partnerin geçmişteki anılarına, fotoğraflarına veya eski deneyimlerine karşı yoğun bir öfke ve yetersizlik hissetme
Zihnin içinde partnerin eski sevgilisiyle yaşadığı anları bir sinema filmi gibi kurup acı çekme (Ruminasyon)

Nasıl Başa Çıkılır?

Bu kıskançlığın temelinde partnerin sadakatsizliği değil, kişinin kendi 'Özdeğer (Değersizlik)' şeması yatar. Partnerinize geçmişini sorgulayan sorular sormayı (kanıt aramayı) anında kesmelisiniz; çünkü alacağınız hiçbir cevap içinizdeki o 'Ben yeterli miyim?' boşluğunu doldurmayacaktır. Şema terapi bu konuda çok etkilidir.

Sıkça Sorulan Sorular

S: Retroaktif kıskançlık (Rebecca Sendromu) sevgi göstergesi midir?

C: Kesinlikle hayır. Bu bir sevgi değil, yoğun bir kaygı, ego ve kıyaslama problemidir. Geçmişi kıskanmak, bugünkü ilişkinin (şimdiki anın) değerini ve huzurunu sabote etmekten başka hiçbir işe yaramaz.

Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın

Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz:

📍 Şişli Psikolog 📍 Nişantaşı Psikolog 📍 Beşiktaş Psikolog 💻 Online Terapi

Bunları da Öğrenin

Anksiyete (Yaygın Kaygı Bozukluğu)

Kişinin ortada somut bir tehlike yokken hissettiği sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe halidir.

Majör Depresif Bozukluk (Depresyon)

Kişinin en az iki hafta boyunca sürekli hissettiği derin çöküş, ilgi kaybı ve enerjisizlik durumudur.