Toksik Affedicilik (Toxic Forgiveness) Nedir?
Kapsamlı Tanım
Günümüz 'kişisel gelişim' akımlarının ve 'Affet özgürleş' baskısının yarattığı zararlı bir savunma mekanizmasıdır. Kişi ağır bir ihanete, ebeveyn ihmaline veya şiddete uğrar. Ancak hissetmesi gereken doğal 'Öfke' ve 'Yas' evrelerini yaşamak ona çok korkutucu geldiği için, konunun üzerini örtüp 'Ben onu affettim, kalbim temiz' der (Spiritual Bypassing). Oysa bu gerçek bir affediş değildir. İçerideki öfke bastırıldığı için zamanla bedende hastalığa, psikosomatik ağrılara ve aynı kişiden tekrar tekrar zarar görmeye yol açar.
Bu Durumu Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz?
Zihninizden geçen olumsuz düşünceleri, tükenmişlik hissini veya ilişkinizdeki stres düzeyini bilimsel klinik ölçeklerle test edin.
Ücretsiz Psikolojik Testleri Çöz →Belirtileri Nelerdir?
- Karşı taraf henüz bir bedel ödememiş, samimi özür dilememişken dahi onu anında affetme
- Affettiğini iddia etmesine rağmen, o kişiye veya olaya karşı içten içe pasif-agresif davranışlar sergileme
- Çatışma (kavga) yaşamaktan o kadar korkmak ki, affetmeyi bir 'susma' aracı olarak kullanmak
- Gerçek hislerini (kızgınlığını) ifade edemediği için sınırların sürekli ihlal edilmesine izin verme
Nasıl Başa Çıkılır?
Gerçek affediş, bir düğmeye basarak anında olmaz. Sağlıklı affetmek için önce 'adalet' hissinin yerine gelmesi, hatayı yapanın sınırlarının çizilmesi ve acının tam anlamıyla hissedilmesi gerekir. Bazen birini 'affetmeyerek' ondan uzaklaşmak, onu sahtekarca affedip hayatınızda tutmaktan çok daha iyileştiricidir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Birini affetmeden travmayı atlatamaz mıyız?
C: Kesinlikle atlatabilirsiniz. Modern psikolojide 'Herkesi affetmek zorundasın' kuralı yoktur. Size ağır travma yaşatan bir istismarcıyı affetmek zorunda değilsiniz; sadece o olayın sizin bugünkü hayatınızı yönetmesine izin vermemeyi (kabullenmeyi) öğrenmek iyileşmek için yeterlidir.
Döngüyü Uzman Desteğiyle Kırın
Okuduğunuz bu durum hayat kalitenizi düşürüyor ve tek başınıza aşmakta zorlanıyorsanız, klinik psikolog kadromuzdan destek alabilirsiniz: